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【準備編】
　
・手を清潔にする。（よく洗い、爪が伸びていたら切る）
　
・自分の部屋など、なるべく１人でリラックスできる場所へ移動。
　
・ベッドの上に寝転がるなど、リラックスしやすい姿勢をとる。
　
・落ち着いて体を楽にし、リラックスする。
　
・エッチなことを想像し、エッチな気分を高める。