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可愛くなりたい☆

第13章 爪☆

*食事


爪ゎ髪の毛や肌と同じ
たんぱく質でできています


なので食事を抜くダイエットをしていると
栄養が足りずに爪がボロボロになって
しまいます


また、爪にゎカルシウムや鉄分も
必要なので

牛乳やレバー、ほうれん草などを

積極的に食べてくださいね(o~-')b



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