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虫歯になりにくい歯みがきのコツ☆教えてもろたとです。

1. 歯みがき粉(フッ素入り)は乾いたハブラシにつけ、歯全体に歯みがき粉がつくようにしてからみがく

2. みがいたあとは、口をゆすがない(泡をぺっと出すだけ)

3. 最低30分は水も飲まない(口のなかのフッ素濃度を薄めないため)

はじめは、2番に「えーっ！？」と思たけど、そのうち慣れました。

まだまだつらいのは、3番。
特にお風呂あがりには、冷たいものに手がのびます。

今夜は、夏期限定の完熟パイン味カルピス♪
おいしー。
と、ひとくち飲んだ瞬間に思い出す。

さっき、歯みがきした！

ついつい忘れて、飲んじゃうんですよねぇ。
しかも甘いやつ。
(また、みがき直しやな (。-∀-)w)