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可愛くなる方法

第40章 美脚

まずは、自分がむくみ脚か筋肉脚がを分かりましょう

①筋肉脚チェック
・部活は体育会系
・毎日自転車１５分か徒歩３０分以上している
・お尻に力を入れて立つと外ももがかたい
・つま先立ちした時にふくらはぎに筋肉が出る
・普通に立つだけで脚の筋肉が出る


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