無料で楽しめるちょっと大人のケータイ小説

方法

①一枚のバスタオルを
３分の１におります

端からくるくると
棒状になるように丸めます_(._.)_

②もう１枚は枕替わりに
なるように自分の好きな
高さが出るようにおります(^-^)/

(折り方は自分の心地良い高さでＯＫ)

③まるめたものを肩甲骨〜尾骨に沿って縦に添え
仰向けに寝ます

簡単に言うと肩の真ん中
からお尻の上あたりの
真ん中まで縦において
寝るということです

･床が柔らかいと体が
沈んでしまうので
出来ればベッドや
マットレスの上ではなく
床に布団をしいて行うのが
おすすめです(.w･)
この状態で両腕は自然に
この姿勢で朝まで過ごせる方はこの姿勢で寝てください(￣0￣)/

苦痛な方は１､２時間ほど
この姿勢でリラックスしてください

体に異常が出たら
すぐにやめてください

姿勢の章終わります