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可愛くなる方法

第8章 内もも痩せ

仰向けに寝ます
両足を90°に上げて
真っすぐ伸ばす
両足を開いて5秒数えるこの時足ゎＶの字に
足を閉じる

1日５分を目安にして
　やるようにしましょう
〓足を無理に開こうと
　すると股関節を痛めます
毎日やれば段々体が軟らかくなります
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