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*絶食


これゎダイエット中ぢゃなくても
絶対にしないです(・ω・´)



絶食して痩せようとすると
胸からおちちゃうんですよね


また、代謝も下がってしまうので
余計に痩せにくい身体になっちゃいます(・ω・｀)



また、お肉やお魚などの
たんぱく質を控える方もおられるのですが

たんぱく質ゎお肌や髪を作るもとです


それを控えしまうと
お肌や髪の毛がカサカサになってしまいます


また、牛肉やラム肉などの
赤身のお肉にゎ脂肪を燃やしてくれる
“Ｌ- カルニチン”というものも
含まれているので積極的に
食べる方がいぃです(^o^)