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でも、どうしても運動が嫌いで
食事から減らしていきたいという場合ゎ

たんぱく質や脂質でゎなく
ごはん、パン、麺などの
炭水化物を減らしていくと良いですよ(^^)


でも、３食全部食べないのでゎなく
１食(オススメゎ夜)だけ食べないようにするのが
良いと思います(^o^)／



炭水化物ゎ脳の栄養素になるので
全部抜いてしまうと
頭が働かなくなってしまいます(>_<)



なので、炭水化物を３食抜くのゎ
やめた方がいぃです(^^)


ちなみに、勉強すると頭を使うので
消費エネルギーゎあがりますよ(*^ω^*)