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朝７時に起きて、２３時には全て消して布団に入り、２３時半には寝る

カウンセリングの先生と決めたそうです。

朝は起こしてと言うので、起こしましたが、起きた事はありませんでした。

寝る時間は、２３時半には寝る体制になっていて、遅くても０時半には寝付いていました。

早く寝られる様になりましたが、朝は起きれず、昼まで寝ていました。