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～今、取り組んでいること～

昔は痩せていたのですが、３０歳を過ぎた頃から徐々に太り始め、今ではすっかり中年太りでお腹周りが気になる体形になったさちこなのですが、気にはなるけど特に何の手立てもなく過ごしていたのですが、４月８日から

『３０日間プランクチャレンジ』

というものに挑戦中で、今日で５日目になります。これは、その名の通り、３０日間プランクに挑戦するというものなのですが、１日目は２０秒間だけ。２日目も２０秒、でも３日目は３０秒頑張る…というように、少しずつ秒数をのばしていって、３０日目には３００秒（５分）のプランクが出来るようにしましょう、という体幹を鍛えるトレーニングです。

プランクチャレンジの存在を知ったのは随分前なのですが、

「こんなの出来るわけないよ～」

と思って逃げてました。だってツラそうだし。でも、やらなきゃ何も変わらない。だから、チャレンジしてみることにしました。と言っても、本来のプランクチャレンジのプログラムはやっぱり運動から何年も遠ざかっている、４０代の私には辛いので、自分なりに秒数とかを設定し直して、なんとか出来そうなチャレンジに変更してみました。

本来のチャレンジでは３日目は３０秒やることになっているのですが、私流のレンジチャレンジでは、３日目も、１日目、２日目同様に２０秒だけ。４日目から３０秒にのばします。また、６０秒から９０秒へ、一気に３０秒も秒数が伸びる日があるのですが、そこも、６０秒の日と９０秒の日の間に、７０秒の日を挟んでみたり…。と、とにかく緩めて緩めて、最終目標（３０日目）を３分（１８０秒）に設定し直しました。