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朝から軽くだけど浮腫んでいた。
干し芋とおからだだいずにが良いのか、朝から排便が出て嬉しかった。
食物繊維やはり凄い。
だけど、朝は何も食べずに出勤。

昼はジュース1本だけ。
職場の人からお菓子をすすめられたが断った。
昨日食べすぎたから。
でも、お腹空いたなと思いながら仕事してた。
身体は軽いから動きやすい。

仕事が終わり、スーパーで「おからだだいずに２袋、干し芋１袋、おにぎり３つ」を買って帰った。
部屋でさっそく、おにぎりを３つ食べた。
噛む回数を数えながら。
３０回は噛むように心がけている。

その後、おからだだいずにを１袋食べてしまった。
でもよく噛んだからか知らないけど、もっと食べたい欲が軽減されていた。

お風呂の後に体重を測ったら62.6キロだった。
食べた分増えるのは当たり前だから仕方ない。
朝は測るのを忘れていた。

今日はアイスを食べていない。
私にしては凄いこと。
ただ、アイスを買うの忘れていただけなんだけどね。

眠気と空腹で仕事を終えたけど、また明日は早くから仕事へ出勤。
早めに寝れると良いけど。