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空中自転車


まず仰向けになります
そして足を直角になるようにあげます。

そのまま自転車を漕ぐ感じで足をぐるぐる！

それだけですっ！

ウチはテレビ見ながらとか本読みながらとか暇な時にこまめにやるようにしてますよ(｀・ω´・)ｂ