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ますは １日に自分の両手三杯分の野菜を食べる事! それも キャベツだけとかレタスだけとかじゃなくていろんな野菜! トマトを入れた方がいいですよ! トマトは痩せやすくなるって聞いたことあります!


あと 週に３回は夜ご飯に米を食べること!
米ってなんか太るイメージあるけど 食べ過ぎなきゃ全然太らないんだなー
しかも 便がよく出るようになるから 痩せやすくなるんだなー！

あとは カロリーにきおつけて 食べ過ぎないように努力することかなー！

みんなは 食事減らしたりして 痩せようとするけど 食事より運動の方が大切なんだなー！やっぱり食べ過ぎちゃいけないけどある程度カロリー気にしてバランスよく食べれば痩せやすい体質になるんだなー！あっ！うちのおばあちゃん栄養士で痩せやすい食べ物とかいろいろ知ってるから質問してくれれば教えますよー♪
まぁやっぱ一番は運動だねっ！でも運動って疲れて続かないんだよねーっ
ぢゃあ 運動はどうしたらいいかって？
それはねー